lunes, 22 de julio de 2013

Boquerones al horno

Receta simple, sana y barata para comer pescado.

Ingredientes:
  • Boquerones
  • Aceite
  • Sal
  • Pimiento verde
  • Cebolla
  • Mojo verde
Elaboración:

En una bandeja para horno echamos un poco de aceite y hacemos varias capas, una primera con cebolla y pimiento y un poquito de sal, una segunda con los boquerones y el mojo y una tercera nuevamente con cebolla y pimiento y alguna especie que nos apetezca.

Lo metemos al horno durante unos 20 minutos a 160º.

Si echamos algo de pan rallado y perejil por encima tendría una presentación mucho mejor.

Nos lo podemos comer en plato o en tosta.

lunes, 1 de julio de 2013

Potingue oriental

Debajo de casa tengo un mercado en el que venden un montón de verduras y hortalizas, sobre todo tubérculos de todas clases y colores,  que no conocía de nada. Prometo investigar y comentar resultados por aquí. Pero hoy voy a centrarme en una receta inventada (o encontrada por casualidad echando cosas a la olla) y que no sabe exactamente ni a hindú, ni a chino, ni a cocido madrileño, pero que a mí me gusta mucho. Como es inventado, no sale dos veces igual, admite todas las variaciones del mundo, y lo he llamado "potingue oriental" por no insultar a ninguna gastronomía en concreto.

Hoy le he añadido un ingrediente nuevo que he visto utilizar a Gordon Ramsay en la tele. Vivir en este país en el que hay montones de programas de cocina (todo suculento) en abierto me va a matar de alguna manera: o bien de pena por no poder comer la mayoría de las cosas, o bien de reventón si me da por saltarme la dieta. A lo que íbamos, hoy he añadido lemongrass (citronella o hierbalimón, según internet. La verdad es que no sé cómo se vende en España) al sofrito. Le da un aroma cítrico y picante muy rico, creo que el resultado ha sido más que satisfactorio.

Ingredientes:

  • 1 cebolla pequeña
  • 2 dientes de ajo
  • 1/2 chile rojo fresco
  • 1 bulbo de lemongrass
  • 8 champiñones
  • 1 pechuga de pollo
  • 200 ml de leche de coco
  • 1 cucharadita de concentrado de tomate
  • 1 cucharada rasa de curry
  • 1 chorrito de salsa de soja
  • Sal, pimienta y aceite
Elaboración:
  • Picamos la cebolla en juliana, los ajos en láminas y el chile en aritos. Pelamos el bulbo de lemongrass y picamos fina la parte central, más tierna (he leído que la parte de fuera, que es algo leñosa, sirve para hacer infusiones; lamentablemente lo he leído cuando ya la había tirado). Sofreímos todos estos ingredientes en una cazuela con un par de cucharadas de aceite de oliva y un poco de sal para que "suden".

  • Lavamos los champiñones y los cortamos en cuartos. Los añadimos a la cazuela junto con el concentrado de tomate (no es imprescindible, pero potencia el sabor del plato).
  • Cortamos la pechuga de pollo en dados de entre 1-2 cm, salpimentamos y añadimos a la cazuela.
  • Agregamos el curry y la salsa de soja y removemos. La cantidad de curry es orientativa, yo he comprado uno que no es ni muy suave ni muy fuerte, pero así y todo es bastante más fuerte que el que se encuentra en los supermercados españoles. Se parece más al que se puede comprar en tiendas especializadas o a granel en mercadillos. Tampoco quería que el curry se comiera el resto de sabores, así que me he mantenido discreta con este ingrediente.
  • Finalmente, vertemos la leche de coco y dejamos cocer hasta que el pollo esté hecho y la salsa se haya reducido. Si encontráis crema de coco es mucho mejor, la salsa queda más rica, pero con la operación bikini me he ceñido a la leche de coco light y tampoco está mal.
  • Al final la cantidad se reduce bastante, así que se pueden cocer unos egg noodles y hacer un plato más completo que llena más. Pero solo también está rico. Y si no ha quedado con mucha salsa se puede llenar una pita con los trozos de pollo y también está bueno. Recomendable: pitas de ajo y cilantro.


El próximo día probaré a ponerle jengibre fresco y alguna otra cosa que encuentre en el mercado. Jo, qué hambre me está entrando...

Pelotas de judías blancas

Receta vegetariana para dar un poco de juego a las legumbres, sobre todo para el verano, que puede que guisadas no apetezca tanto.

Ingredientes:
  • 200gr de judías
  • Cebolla
  • Zanahoria
  • Huevo
  • Pan rallado
  • Ajo (picado o en polvo)
  • Sal
  • Pimienta negra
  • Comino
  • Perejil
Elaboración:
  1. Dejamos las judías en remojo el día de antes.
  2. Escurrimos bien las lentejas, las damos un agua debajo del grifo para limpiarlas bien, las cocemos un poco y las picamos bien en batidora o robot.
  3. Picamos la verdura y batimos el huevo y lo mezclamos con la masa de las lentejas, para que la masa esté más compacta echamos a la mezcla pan rallado.
  4. Añadimos la sal y las especias y vamos amasando hasta que esté bien todo mezclado.
  5. En una sartén con un poco de aceite las freímos.
Después de fritas y escurrido el aceite nos podemos plantear congelarlas.

Humus - Paté de garbanzo

Receta muy cómoda para comer legumbres de otra manera. En distintos panes está muy bueno y con verdura fresca también.

Ingredientes:
  • 200 gr de garbanzos cocidos.
  • 2 dientes de ajo
  • Sésamo
  • Comino
  • Zumo de medio limón
  • Aceite de oliva (unas 3 cucharadas)
  • Sal
  • Pimienta negra
  • Pimentón
Elaboración:

Tenemos tener los garbanzos cocidos, para lo cuál, o compramos un bote de garbanzos ya cocidos o los dejamos en agua la noche anterior y los cocemos antes.
El sésamo lo machamos lo mejor posible para intentar que quede lo más polvo posible.

Añadimos los ingredientes en el baso de la batidora sin pasarnos con las especias y sal y cuando esté hecha la masa comprobamos el punto de sal.

Para la presentación añadimos sobre el humus un chorro de aceite y pimentón.

Si ha quedado demasiado seco, podemos añadir a la mezcla leche.

Pisto Manchego

Plato que da un juego tremendo, para comer con pan, con huevo frito, para mezclarlo en la preparación de una tortilla de papas o, por ejemplo, para mezclarlo con puré de patatas y gratinado.

Ingredientes:
  • Aceite
  • Sal
  • 1 calabacín
  • 1 pimiento verde
  • 1 pimiento rojo
  • 1 cebolla
  • Tomate frito
Elaboración:
  1. Picamos la verdura, lo más pequeño posible.
  2. Sofreímos la cebolla y los pimientos.
  3. Cuando esté medio sofrito añadimos el calabacín, ya que tardará menos en sofreírse.
  4. Cuando esté todo, echamos el tomate y dejamos cocinar todo junto un rato.